Certaines personnes sont convaincues du pouvoir de guérison et de mise en forme du yoga. D'autres ne saisissent pas complètement ce qui se cache derrière le terme " yoga ".

Nombreux sont ceux qui ne connaissent pas l'objet de cette pratique. Voici quelques MYTHES qui circulent au sujet de l'art ancien et qui nuisent à sa réputation.

MYTHE #1 : Le yoga est comme le chocolat : il intéresse surtout les femmes.

S'il est vrai que les femmes sont souvent plus disposées à essayer de nouvelles activités, les hommes sont de plus en plus nombreux à pratiquer le yoga. En fait, le yoga provient de l'Inde où, jusqu'à tout récemment, il était surtout pratiqué par les hommes.

MYTHE #2: Il faut être en bonne forme physique pour pratiquer le yoga.

Est-ce que l'on doit absolument être fort pour commencer à soulever des poids? Le yoga peut vous aider à vous mettre en forme et c'est une activité idéale pour ceux qui commencent à faire de l'exercice. La clé est de trouver le style et le niveau de yoga qui vous convient, en fonction de votre forme physique et de vos objectifs.

MYTHE #3: Seules les personnes minces pratiquent le yoga.

Le yoga est pour tout le monde, mince ou pas. Le yoga peut être adapté pour tous les individus et tous les corps. La perte de poids par la modification du métabolisme, la diminution de l'anxiété et de l'envie de grignoter sont quelques-uns des bienfaits que procure le yoga.

MYTHE #4: Vous devez être capable de vous plier en bretzel pour faire du yoga.

Ce n'est pas le but du yoga. Les postures de niveau très avancé exigent des aptitudes particulières, mais elles ne représentent qu'une infime partie du yoga. La majorité des postures ne nécessite aucune habileté surhumaine et peut toujours être modifiée en fonction de votre corps.

MYTHE #5: Vous devez être un élastique pour pratiquer le yoga.

Cela pourrait vous faciliter la tâche, mais rappelez-vous que le yoga vous aide à améliorer votre souplesse. Vous gagnerez de la souplesse à mesure que vous pratiquerez le yoga.

MYTHE #6: Le yoga ne sert qu'à s'étirer.

Évidemment, les postures du yoga étireront vos muscles, mais ce n'est pas tout. Vous gagnerez force et tonus musculaire. L'amélioration de la respiration, de l'équilibre, de la concentration mentale et, dans certains cas, de l'endurance cardiovasculaire sont d'autres bienfaits connus du yoga. Il a aussi été démontré que la pratique de cette activité est bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite, d'hypertension, d'insomnie, du syndrome du tunnel carpien et de douleurs au bas du dos.

MYTHE #7: Pratiquer le yoga, c'est comme aller à l'église.

Le yoga est une philosophie et non une religion; sa pratique n'ira pas à l'encontre de vos croyances spirituelles. On ne vous demandera pas non plus d'adopter des conduites religieuses. La spiritualité du yoga se concentre uniquement sur le renforcement du rapport entre votre corps et votre esprit.

MYTHE #8: Vous devrez faire des " hummmm " ou entonner des chants pendant les cours de yoga.

Nul besoin de vous inquiéter : la plupart des adeptes ne chantent pas pendant la pratique du yoga, même si le chant est présent dans certaines formes de yoga. La pratique du yoga est surtout axée sur des postures variées qui font travailler votre corps et votre esprit pour leur permettre d'atteindre leur plein potentiel. Même si vous n'avez pas l'intention de faire de la méditation, le yoga vous y amènera inévitablement. Le yoga vous permettra d'apaiser votre esprit, de chasser le chaos et de travailler sur votre concentration.

MYTHE #9: Les professeurs de yoga utilisent un jargon incompréhensible.

Vous entendrez probablement quelques mots étrangers lors de votre cours de yoga. Après tout, le yoga provient de l'Inde. Mais tous les noms de postures possèdent leur traduction. Un des mots qui reviendra fréquemment est " Namaste ", qui se traduit littéralement par " le divin en moi honore le divin en vous. "

MYTHE #10: Le yoga, c'est pour les mauviettes.

Ne soyez pas dupe! Certains styles de yoga, tels que l'Ashtanga ou le Power Yoga, sont extrêmement exigeants. Même les mouvements plus simples comportent leur difficulté. Vous pourriez vous rendre compte que vous êtes moins fort que vous le pensez, peu importe le poids que vous soulevez au centre de conditionnement.